14Feb
準備運動なるものがあります。 スポーツの前に筋肉を暖め、筋を伸ばし怪我を防ぐ為の運動、というくらいな意味ですね。 だけれども、本当はそれぞれの準備運動自体がれっきとした運動です。 例えばリラックス、脱力のトレーニングは次の運動の準備ではなくそれ自体がしっかりと効果がある重要な稽古。 これを稽古前の準備運動だと考えて身体をほぐす程度に軽くやるのか、身体をゆるめる稽古と考えて身体の中の感覚を精密に感...
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